¿Decidiste dejar de tomar café para alejar la cafeína de tu vida? Cuando por algún motivo nos encontramos en una situación en la cual el médico nos dice NO MÁS CAFEÍNA, lo primero que hacemos es dejar de tomar café.

Pero claro, si es lo más lógico café=cafeína. Pero la verdad es que la cafeína esta presente en muchos otros alimentos y bebidas que consumimos comúnmente y que en ocasiones ni enterados estamos de que la contienen.

Por esa razón hoy quiero compartir contigo estas listas con la cantidad de cafeína en los alimentos y bebidas que más consumimos más.

Cantidad de cafeína en los alimentos y bebidas

 

Café

8 oz = 95-200 mg de cafeína
12 oz = 240 mg de cafeína
16 oz = 211 mg de cafeína
16 oz = 150 mg de cafeína
12 oz = 75 mg de cafeína
1 oz = 75 mg de cafeína
1 oz = 64 mg
1 cucharada de café granulado = 31 mg
8 oz = 2 mg de cafeína

 

8 oz = 47 mg de cafeína
8 oz = 25 mg de cafeína
8 oz = 2 mg de cafeína
16 oz = 95 mg de cafeína
1 cucharadita del polvo = 26 mg de cafeína
16 oz = 42 mg de cafeína
12 oz = 5 mg de cafeína

 

Chocolate

1 oz = 23 mg de cafeína
1.55 oz = 9 mg de cafeína
8 oz = 2 mg de cafeína
4 oz = 53 mg de cafeína
8 oz = 8-12 mg de cafeína
8 oz = 5-8 mg de cafeína

 

Refresco o soda

lata de 12 oz = 35 mg de cafeína
lata de 12 oz = 47 mg de cafeína
lata de 12 oz = 38 mg de cafeína
lata de 12 oz = 36 mg de cafeína
lata de 12 oz = 0 mg de cafeína
lata de 12 oz = 0 mg de cafeína

 

Bebida energética

8.3 oz = 77 mg de cafeína

 

Espero que esta información te sea útil. Te envió un fuerte abrazo, Dtb.